전체 글31 아침 루틴이 하루를 바꾸는 이유 | 성공하는 습관 성공하는 사람들은 아침을 어떻게 시작할까요? 아침 루틴을 통해 하루를 더 활기차고 생산적으로 만들어보세요!🕒 왜 아침 루틴이 중요한가요?하루를 시작하는 방식은 우리의 기분과 생산성에 큰 영향을 미칩니다. 바쁜 아침을 정신없이 보내기보다 체계적인 루틴을 가지면 몸과 마음이 안정되고 하루의 효율성이 높아집니다.연구에 따르면 규칙적인 아침 습관을 가진 사람들은 더 행복하고, 스트레스를 덜 받으며 성공 가능성이 높습니다.🌅 하루를 바꾸는 아침 루틴 7가지1️⃣ 기상 후 햇빛 보기 ☀️아침 햇빛을 보면 멜라토닌(수면 호르몬) 분비가 줄고, 세로토닌(행복 호르몬)이 증가해 기분이 좋아지고 에너지가 상승합니다.기상 후 커튼을 열고 자연광을 받기야외로 나가 5~10분 정도 산책하기2️⃣ 물 한 잔으로 몸 깨우기 ?.. 2025. 3. 4. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
